В помощь бухгалтеру: как не «посадить» зрение?

Деревянные счёты, арифмометр и калькулятор уступили место мощным процессорам, компьютерным программам и мониторам на бухгалтерской «кухне». Недюжинный ум бухгалтера с их помощью превращает цифирь в «съедобный» баланс и «деликатесный» учет. Вот только незадача: рабочий процесс напоминает чистку лука. Глаза краснеют, туманятся, слезятся… Мы «взломаем» порочную систему и научим вас беречь «зеницу ока своего».

Что меняется от перестановки слагаемых, или как правильно установить монитор?

Цифровые технологи – и благо, и проблемы. У работающих долгое время за компьютером неизбежно начинаются проблемы со зрением. Если не решать их – недолго превратиться в крота, который света дневного не видит. Многие грешат на монитор: мол, маленький, неяркий. А вот куплю 32 дюйма и буду соколом глядеть!

Все не так просто – зрение ухудшается из-за совокупности причин. Выделим пять главных и подскажем пути решения.

  1. Глаза устают из-за неправильного расположения монитора. Специалисты советуют устанавливать экран, руководствуясь «правилом вытянутой руки». Посчитаем в сантиметрах: 50 – 80 от уровня глаз. Верхняя часть экрана должна находиться на уровне бровей, в слегка наклонном положении – угол не более 40 градусов.
  2. Узнайте технические характеристики монитора, которые способствуют сохранению остроты зрения. Частота обновления экрана не должна быть менее 140 Гц. Оптимальная яркость – в пределах 100 нит, так как слишком яркая подсветка «грузит» глаза. Разрешение не играет определяющей роли при выборе монитора для бухгалтера, вам, ведь, не в «стрелялки» играть. Достаточным будет «родное» разрешение экрана. Рекомендуемый размер для рабочей «лошадки» — до 22 дюймов.
  3. Обратите внимание на освещение кабинета и непосредственно рабочего места. Подберите его так, чтобы монитор не «бликовал». Ставьте монитор у стены неяркого цвета, иначе буйство красок будет вас и отвлекать, и утомлять глаза. Не позволяйте экрану покрываться пылью и отпечатками пальцев – такая поверхность снижает остроту зрения.
  4. Подбирайте удобное рабочее кресло с подлокотниками. Не скупитесь, приобретите регулируемую конструкцию по типу «кресла руководителя». Обращайте внимание на ортопедические качества и функциональные возможности сиденья. Кожаная обивка подчеркнет ваш статус солидного финансиста. Можете себе позволить.
  5. Нет ничего хуже монотонной работы, от которой рябит в глазах. Отдыхайте от монитора. Через каждые полчаса отрывайте взгляд от любимых цифр и посмотрите в окно, крепко зажмурьтесь от восхищения пейзажем – всегда хорошо там, где нас нет. Можете помечтать тусклым днём об ярком отдыхе летом.

Простые советы, как сохранить зрение при работе за компьютером

Нет в мире другой такой профессии, кроме бухгалтера, которая требует потрясающей усидчивости, внимания и ответственности. Она захватывает человека целиком, не давая времени на размышления и отдых. Вы и сами не замечаете, сколько времени провели, вглядываясь в экран монитора.

Поставьте себе программу-напоминалку о том, что глаза нуждаются в отдыхе, смене картинки. Зарядите их энергией. Программа для глаз Eyes Relax будет гасить экран через заданный вами промежуток времени.

Workrave пошел еще дальше: после первого ненавязчивого напоминания об отдыхе, блокирует клавиатуру и мышку, предлагая заменить работу на зарядку для глаз.

В Интернете можно бесплатно скачать программу для тренировки глаз. Название программы Relaxation говорит само за себя: отдых, расслабления глаз. Софт предлагает работу с цветными заставками, которых очень много в базовой версии. Наскучат картинки – приобретайте платный вариант программы.

Если вы уже обзавелись близорукостью или дальнозоркостью прибегните к программе Eye-Corrector. Она предлагает упражнения, которые исправят недостатки зрения, укрепят мышцы глаз.

Все упражнения рассчитаны на несколько минут и эффективно воздействуют на усталые глаза. Не хотите, чтобы вами командовала машина, диктовала, когда и что можно делать – выработайте собственные правила.

Примите пять невредных советов:

  1. Моргать время от времени, чтобы не пересыхала роговица от света монитора.
  2. Переводить взгляд с монитора на дальние объекты – тренируйте мышцы глаз, дабы избежать близорукости.
  3. Принимать фито-чай при усталости глаз.
  4. Приобрести витамины с лютеиновым комплексом.
  5. Работать в компьютерных очках.

Красивые глаза, зоркие, с влажным блеском глаза вы сохраните, если прислушаетесь к нашим рекомендациям. Поверьте, комплекс упражнений и производственная гимнастика — это легко. Просто выработайте привычку. Компьютерные программы вас настроят на релакс.

Добавить комментарий